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佳杰運動器材廠家(圖)-籃球球場地面工程-郁南球場地面 :
乒乓球臺標準尺寸
長:2740毫米(2.74M)
寬:1525毫米(1.525M)
高:760毫米(0.76M)
網高:1525毫米(1.525M)
注:這里的網高是指球網距地面的距離,而球臺與地面距離是0.76米,網長是1.83米,網高是0.1525米。
乒乓球網裝置:
(1)球網裝置包括球網、懸網繩、網柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分;
(2)球網應懸掛在一根繩子上,繩子兩端系在高15.25厘米的直立網柱上,網柱外緣離開邊線外緣的距離為15.25厘米;
(3)整個球網的頂端距離比賽臺面15.25厘米;
(4)整個球網的底邊應盡量貼近比賽臺面,其兩端應盡量貼近網柱;
(5)臺面四邊涂上0.02米寬的白線,臺面中間應有一條0.003米寬與球臺長邊平行的中線
(七)
? 雙人漫步機
功能:增強身體心肺功能及下肢,腰部肌肉力量;改善下肢柔韌性和協調能力;提高下肢各關節穩定性,郁南球場地面,對腰部勞損,髖關節酸痛,下肢活動障礙,肌肉無力,肌肉萎縮等有康復作用。
使用方法:手握扶手,雙腳站在踏板上,調整身體,雙腳前后走動,步伐大小隨個人情況適量調整。
(八)
? 雙杠
功能:鍛煉上肢及臂肌力量。
(九)
⑨ 肋木架
功能:這是一種綜合性的練習器,可以鍛煉腿部、腰部、上肢的柔韌性,且可以通過游戲的方式達到愉悅身心的目的。
使用方法:懸垂直腳舉腿、懸垂屈腿膝觸胸、依肋木倒立、懸垂車輪跑、懸垂側擺腿、扶肋木后倒下橋、扶肋木側擺腿、扶肋木前后擺腿、扶肋木分腿轉髖跳、攀越肋木。
10、肋木架挺髖
選擇適當距離,保持身體挺直,平躺于肋木架杠桿上,epdm塑膠球場地面品牌,雙手抓杠保持穩定,使小腿垂直于地面,硅PU球場地面工程,腳尖方向和大腿方向一致。
臀部緩慢下降,感受臀部發力的同時快速挺髖(膝蓋勿內扣,外翻)。
此動作有利于發展臀部力量,保證跑步過程中腳跟落地時膝蓋的穩定。每組15次,籃球球場地面廠家,做3組。
11、肋木架提踵挺髖
此動作是提踵挺髖的進階動作,在挺髖的同時提踵,既鍛煉了臀部肌群,也鍛煉了小腿比目魚肌(小腿后群深層肌肉);
注意在挺髖時膝蓋勿內扣,腳尖方向和大腿方向一致。每組12次,做2組。
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