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佳杰體育用品批發(多圖)-內蒙古太極推手價格

羅定市佳杰體育設施工程有限公司
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    7、肋木架深蹲

    選擇合適距離,身體面向肋木架,雙腳比肩同寬,雙手抓在于髖平行位置的杠桿上(保持穩定,勿借力),緩慢后坐下蹲至大腿與地面平行,動作全程小腿垂直于地面,而后快速站起至起始位置。

    此動作能很好的鍛煉臀部和大腿前側力量,相比普通下蹲,膝關節壓力明顯減輕,是一個很好的膝痛康復訓練動作。

    每組15次,做2組。要注意該動作是臀部和腿部用力,手只是輕輕拉住肋木桿,不要用手將身體拉起。


    “以前經常要走很遠的路到公園鍛煉,自從小區安裝了健身器材,我每天不再外出鍛煉了?!睆埌⒁谈嬖V記者,社區里新增了不少健身器材,大多適合老年人鍛煉,“這對于我們老年人來說,簡直太方便了?!?/p>

    記者看到,小區空地上一套套嶄新的健身器材分外惹眼,有太空漫步器、單雙杠、扭腰器等,吸引不少居民前來“一展身手”, 而一些小型健身器材則深受小朋友喜愛。在這里,還經??梢钥吹胶芏嗬夏攴蚱薜纳碛?,譚宗福就是其中一個。


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