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福州蹺蹺板廠家-健身路徑生產廠家 :
12、太空漫步器單腿下蹲
背對太空漫步期,腳尖和身體方向一致朝向前方,一條腿抬起放置在踏板上。
緩慢下蹲,后腿自然向后蹬出,身體保持中立,盡量保持小腿垂直于地面,然后快速恢復起始姿勢,全程感受臀部和大腿后群的發力。
此動作對臀部和大腿后群刺激較大,有利于發展臀部和大腿后群力量。每組每側12次,做2組。
13、肋木架靜立勾腿
背向肋木架,雙手抓在肋木架扶桿上,將一條腿用力勾在扶桿上,保持靜立對抗。
動作全程注意不要扭轉臀部,此動作對大腿后群刺激較大,可以有效發展大腿后群力量。每條腿對抗20s,做2組。
戶外健身器材給人們帶來了一個全新的健康理念,讓人們能夠在家門口鍛煉身體,能夠經常性地鍛煉身體,讓健身與娛樂結合在一起,讓健身融入人們生活。不過,也許有很多人玩過這些器材,卻并不了解它們的功能,或者說還不會正確使用。下面簡單介紹三種器材的使用方法和注意事項,供大家了解。
同時,也希望全體市民愛護我們身邊的體育場地設施,使用時要注意方式,不要蓄意損壞這些公共設施。使用過程中也要主要安全,安全、健康地健身。
※ 漫步機
功能:增強腿部肌肉。提高手腳配合的協調性,鍛煉髖關節和腰部力量。
使用方法:雙手握住扶把,雙腳站在踏板上,兩腳做交替擺動運動。
注意事項:1.適合除兒童以外的各年齡層次者;2.使用時動作不宜過快;眩暈的患者應謹慎使用。
體育標準籃球架的籃板
規格為寬180厘米,垂直高度105厘米,其下緣距離地板少290厘米?;@板的表面應平整,四周畫上自界外線算起,寬為59厘米,高為45厘米的長方形,此長方形底線的上緣必須與籃圈上端相接。
體育標準籃球架的主桿
優質方形鋼管直徑為140毫米,國際標準移動炮式籃球架的主桿直徑為75毫米?;@球架的移動底盒由優質鋼板制成,高為20,寬為100,長為180。
標準籃球架的高度
籃圈到地面標準高度為305厘米,籃板下沿距離地面290厘米,籃板距離底線的距離為120厘米。
標準籃球架的籃筐
籃筐包括籃圈和籃網?;@圈是由堅實的鐵料制造,并漆成橘色?;@網應為白色,懸掛于籃圈上,其目的在使球入籃后能稍受阻力,蹺蹺板廠家,籃網應有十二目以便懸掛在籃圈上,其長度短為40公分,長不得超過45公分。
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