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云浮三位扭腰盤廠家

羅定市佳杰體育設(shè)施工程有限公司
  • 經(jīng)營模式:生產(chǎn)加工
  • 地址:羅定市素龍街道信令機場路口工貿(mào)城
  • 主營:球場地面工程,籃球架,健身路徑,乒乓球臺,場燈柱系列,籃球板
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  • 產(chǎn)品詳情
  • 聯(lián)系方式
    • 產(chǎn)品品牌:佳杰體育
    • 供貨總量:不限
    • 價格說明:議定
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    • 物流說明:貨運及物流
    • 交貨說明:按訂單
    • 有效期至:長期有效
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    (二)

    ? 太極推手架

    功能:提高活動能力,按壓手掌的穴位有作用。

    使用方法:面對太極推手架這種室外健身器材任意一個轉(zhuǎn)盤站立,雙腿叉開呈馬步,上身自然挺起,小腹微收,雙手平展展開后壓緊轉(zhuǎn)盤凸臺面,然后向相同或相反方向轉(zhuǎn)動即可。

    (三)

    ? 單杠

    功能:增強全身主要肌群的肌肉力量,提高人體的協(xié)調(diào)能力。

    使用方法:雙手緊握單杠,掌心向外(即掌心朝向身體外側(cè))。身體懸空的時候膝關(guān)節(jié)保持微微彎曲的狀態(tài)’踝關(guān)節(jié)相互交叉。保持頭部居中且與脊椎成一條直線。雙手間的距離保持與肩同寬。吊完單杠: 切忌直接跳下,以免重力由腳跟壓迫到脊椎,反而使脊椎受傷。

    其次,我們在挑選乒乓球臺的時候,一定要注意的是,雖然說不同臺面可用不同材料制成,但是應(yīng)具有一致的彈性,即當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)球從離臺面30厘米高處落至臺面時,彈起高度應(yīng)約為23厘米。臺面應(yīng)呈均勻的暗色,無光澤,沿每個2.74米的比賽臺面邊緣各有一條2厘米寬白色邊線,沿每個1.525米的比賽臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色端線。

    而對于一般家庭用的乒乓球臺,使用不會那么頻繁,而且基本用于平時的休閑娛樂,所以沒必要買那種國際比賽標(biāo)準(zhǔn)的乒乓球臺,可以選購相對輕便型的球臺。同時根據(jù)放置的場地、空間大小來選購適合的乒乓球臺。

    健身路徑指的是在政府在公園、小區(qū)、綠地等場所建設(shè)的大量公益健身器械,這些器械五花八門,多種多樣,但大多沒有方法指導(dǎo),全憑老百姓自己興趣。

    因此,各種奇葩健身可謂笑料百出,同時這些高危動作也有相當(dāng)大的受傷的風(fēng)險,甚至引發(fā)意外。

    其實,戶外健身器械可是法寶,借助戶外健身器材就可以很好地進行拉伸、力量訓(xùn)練或者康復(fù)訓(xùn)練。

    今天我們就給跑友們介紹如何巧用戶外健身器材進行拉伸和力量訓(xùn)練!

    一、如何巧用室外健身器材進行拉伸

    1、腘繩肌(大腿后群)拉伸

    牽拉腿腳跟放在器材上,支撐腿腳尖和身體方向一致,雙手放在腿上保證身體穩(wěn)定,身體保持挺直像前下方壓,有牽拉感時穩(wěn)定15秒,然后換另一條腿,做2遍。