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上海球場(chǎng)地面-塑膠球場(chǎng)地面廠(chǎng)家-佳杰運(yùn)動(dòng)器材廠(chǎng)家 ：

本廠(chǎng)專(zhuān)業(yè)生產(chǎn)：電動(dòng)液壓籃球架、手動(dòng)液壓籃球架、移動(dòng)式液壓籃球架、高桶移動(dòng)籃球架不透明平箱仿液壓籃球架、高桶透明移動(dòng)籃球架150方通獨(dú)臂固定透明籃球架、140壓水泥移動(dòng)籃球架等本廠(chǎng)專(zhuān)業(yè)生產(chǎn)：電動(dòng)液壓籃球架、手動(dòng)液壓籃球架、移動(dòng)式液壓籃球架、高桶移動(dòng)籃球架不透明平箱仿液壓籃球架、高桶透明移動(dòng)籃球架150方通獨(dú)臂固定透明籃球架、140壓水泥移動(dòng)籃球架等

籃球架的移動(dòng)底盒：優(yōu)質(zhì)鋼板制成，尺寸為：20（高）*100（寬）*180（長(zhǎng)），移動(dòng)底盒里裝負(fù)重物，以保證在使用時(shí)的穩(wěn)定性 ??籃球架的主桿與籃板之間的拉桿：兩根優(yōu)質(zhì)圓形鋼管與主桿形成三個(gè)三角型，保證籃板的穩(wěn)定 ??籃球架的主桿與底座之間的拉桿：優(yōu)質(zhì)圓形鋼管兩個(gè)與主桿形成三個(gè)三角型，保證整個(gè)籃球架的穩(wěn)定

籃球架一，籃板。

　　1，兩場(chǎng)籃板要用適宜的透明材料制成，籃球架生產(chǎn)廠(chǎng)，丙烯酸球場(chǎng)地面多少錢(qián)一平方，它們是整塊的，具有與0.03米(3厘米)厚的硬木籃板相同的堅(jiān)硬度，它們也可用0.03米(3厘米)厚，漆成白色的硬木板制成。

　　2，籃板的尺寸是電動(dòng)液壓籃球架：橫寬1.80米，豎高1.05米，下沿距地面2.90米，上海球場(chǎng)地面，籃圈距地面3.05米。

　　3，國(guó)際籃聯(lián)的適當(dāng)部門(mén)，如地區(qū)---會(huì)對(duì)地區(qū)或洲的比賽，或國(guó)家聯(lián)合會(huì)對(duì)所有國(guó)內(nèi)的比賽，也有權(quán)批準(zhǔn)橫寬1.80米，豎高1.20米，下沿距地面2.75米的籃板尺寸。

　　4，籃板的前面要平整，并且：。

　　(1)所有的線(xiàn)條畫(huà)法如下：。

　　a，如果籃板是透明的，用白色。

　　b，若不透明，用黑色。

　　c，寬度為0.05米(5厘米)。

　　(2)籃板邊洞要按上述(1)款用線(xiàn)條勾畫(huà)出。

　　(籃球架3)在每塊籃板的籃圈后面要按如下要求畫(huà)出長(zhǎng)方形：。

　　a，外沿尺寸為：橫寬0.59米(59厘米)，豎高0.45米(45厘米)。

　　b，長(zhǎng)方形底邊的上沿要與圈頂水平面齊平。

　　5，籃板要按如下要求牢固地安置：。

　　(1)安置在籃球場(chǎng)的兩端，與地面垂直，與端線(xiàn)平行。

　　(2)它們的中心要垂直地落在球場(chǎng)上，距離端線(xiàn)內(nèi)沿中點(diǎn)1.20米的地方。

　　(3)籃板的支柱要距離端線(xiàn)外沿至少2米，硅PU球場(chǎng)地面報(bào)價(jià)，為了使比賽隊(duì)員看得清楚，其顏色要鮮明，并與端線(xiàn)后面的背景有明顯的區(qū)別。

　　廣東飛將體育用品有限公司，產(chǎn)品包括戶(hù)外健身路徑，丙烯酸球場(chǎng)地面報(bào)價(jià)，籃球架，大型籃球架生產(chǎn)廠(chǎng)，籃球板，乒乓球臺(tái)，田徑體操系列等多個(gè)系列，上?；@球架生產(chǎn)廠(chǎng)，其中籃球架系列產(chǎn)品是同行中質(zhì)量超群的特色產(chǎn)品，包括電動(dòng)液壓籃球架，手動(dòng)液壓籃球架，移動(dòng)式籃球架，地埋式籃球架等多種籃球架，因?yàn)橘|(zhì)量好價(jià)格合理深得用戶(hù)和商家的好評(píng)

可以是這樣的：

訓(xùn)練A

·膝主導(dǎo)

·水平推

訓(xùn)練B

·髖主導(dǎo)

·水平拉

訓(xùn)練A

總時(shí)長(zhǎng)：14分鐘以?xún)?nèi)（不包括熱身）

訓(xùn)練B

總時(shí)長(zhǎng)：14分鐘以?xún)?nèi)（不包括熱身）

這種極簡(jiǎn)健身方式充分運(yùn)用配對(duì)鍛煉方法，加上合適的節(jié)奏和組間休息，可以在較少的時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生更大的效果。

明確戰(zhàn)略方向：想減掉脂肪還是增??？自己想要通過(guò)鍛煉達(dá)得到的效果

信念：鍛煉的意義是什么？

明確場(chǎng)景：健身房、家、戶(hù)外

階段健身計(jì)劃：2-3個(gè)月為一個(gè)周期